ラクダのこぶ

最近、お尻が少しだけ大きくなりました。ラクダのこぶのようにぷっくりです。トレーニングとして、平坦にてアウタートップで股関節を意識して膝が伸びきる少し手前でお尻でぐいーと押し出すように走っていました。ストロークは数センチですけど、ぐいーーぐいー〜という感じです。

使い道として、ちょっとトルクが欲しいと思ったときにお尻に頑張ってもらいます。その後にテンポ良くポンポンポンのダンシングで登りきれる勾配って多いです。坂道で失速すると加速するのが難しいので、ここきついってときにこぶを使っています。