ストラバ で区間タイムを更新するのも楽しいけど、「山の食欲と私」という漫画を読んで世界が変わりました。高級ソーセージ入りラーメンを携帯コンロで作って、山(峠)で食べたい。 さらに、「ゆるキャン△」でミニベロでキャン△したくなりました。松ぼっくり…

筋肉痛にはならないけど、全身がだるくて、気持ち悪くて寝れないときがありませんか。胃もムカムカする感じ。 殺虫剤をかけられたゴキブリのような気分です。適度な疲労で寝付きが良くなるを通りこして疲労困憊。 これは脳の疲れ自律神経の疲れです。 寝るこ…

2時間くらい走っていても疲れを感じなく、調子がいいなと思うときに、太ももに触れたら、不思議とビリビリと痺れる感じありました。 今ある知識を総動員して考えると、このときは速筋も軽く使っているので、乳酸が発生して痺れているみたいです。しかし遅筋…

最近、お尻が少しだけ大きくなりました。ラクダのこぶのようにぷっくりです。トレーニングとして、平坦にてアウタートップで股関節を意識して膝が伸びきる少し手前でお尻でぐいーと押し出すように走っていました。ストロークは数センチですけど、ぐいーーぐ…

最初はちょっとした坂を登る体力もなかったけど、春から夏は毎日のように走って、タイム短縮するのが楽しかったです。 8月にホイールをレーゼロに変えたら、上手く走れなくなりました。鉄下駄とレーゼロではペダリングの質が変わります。バイクが浮いてしま…