全身がだるい

筋肉痛にはならないけど、全身がだるくて、気持ち悪くて寝れないときがありませんか。胃もムカムカする感じ。

殺虫剤をかけられたゴキブリのような気分です。適度な疲労で寝付きが良くなるを通りこして疲労困憊。

これは脳の疲れ自律神経の疲れです。

寝ることが一番ですが、ストラバの区間タイム更新するときゃっはーになって興奮して余計に寝れなくなります。

予防としてアイウェアは欠かせません。目に紫外線が入ると自律神経が戦闘モードになるので疲れます。ほかにいい予防方法がないか調べています。