磐梯吾妻スカイライン初挑戦

吾妻小富士の噴火レベルが下がって前日から登れるようになったので初挑戦です。

高湯温泉までは何度も登っているのですが、今日は出だしから調子がよく、自分の意志とは別に勝手に体が動いてくれるという不思議な感じでした。高湯温泉の1キロ手間で区間新と念じるだけで自然にギアを上げて加速していきます。流石に下ノ堂のバス停から18キロ地点でタレましたが1:44:14でした。浄土平の駐車場をクルクル流しながら休憩もせずに下山しました。

半年前であれば高湯温泉までも登れなかったと思います。体重を10キロ絞った効果です。今後、体重を60キロまで落とすとどこまで記録更新できるか楽しみです。

食事は、朝はフルーツグラノーラに牛乳、昼はご飯0.5合にふりかけと梅干しだけの小さい弁当、夜はご飯0.5合でおかずは制限なし。フルーツグラノーラは食物繊維が多いので血糖値の上昇が緩やかになる上に、1日のうちで最初に摂った食事が、2回目の食後血糖値にも影響を及ぼすというセカンドミール効果を得るためにグラノーラを食べています。またお腹が空いたら、豆乳、蒟蒻畑、アイスを食べます。豆乳だけは無制限に飲めるだけ飲んでいます。筋肉は落としたくないからです。疲れたときはヨーグルトを夜に食べます。腸が弱ると免疫力が下がり風邪を引きやすくなるので特に気をつけてます。減量開始から一度も風邪を引いていないのが自慢ですのでお試しください。